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| メタボ検診 |
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 今週の火曜日行ってきました、平成22年度 安曇野市国保特定健康診査に。  早めに受けようと思い、母親を連れて11時30分に家を出ました。 受付は12時30分から、検査は1時から。 保健センターに着くと、我々は2番目。 12時30分キッカリに受け付け開始。 1時から検診が始まりました。  検診の内容は検尿、問診、血圧測定、身体計測、血液検査、心電図、診察です。 昨年の記録もありましたので今年のと比較しますと、体重3キロ減、ウエスト2㎝ダウンの77㎝、血圧上が122、もちろんメタボではありません。 スポーツを再開するため、体を絞り始めました。 ほぼ毎日、腕立て200回、腹筋480回、背筋400回、スクワット50回、6キロのダンベル＆レッグマジック等々。 ついに参道（3周）を走り出しました。 まだ両膝が不安ですので、あまり無理はしておりませんが、秋が終わる頃にはスクワット200回、参道5周をクリアしていこうと思います。 もう倒れたくないので、この検診だけは毎年受けようと思っております。 冬までには、腹6つに割ってやる！！ 今のところ、腹は4つくらいかな！！ 体脂肪率15％。 目標は12％！！ |
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| 投稿者 admin : 2010/09/03 11:42 | トラックバック[0] コメント[0] |
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